Nuestra Metodología Científica
Respira no fue diseñada como un simple chatbot ni un temporizador básico. Es una plataforma construida sobre tres pilares fundamentales: evidencia psicológica, inteligencia artificial empática y privacidad radical.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
La TCC es el estándar de oro en psicoterapia para el tratamiento de la ansiedad, el duelo y los trastornos del estado de ánimo. Su premisa fundamental es que no son los acontecimientos los que nos perturban, sino la interpretación que hacemos de ellos.
En Respira, aplicamos ejercicios de reestructuración cognitiva en el diario y en las conversaciones guiadas, ayudándote a identificar distorsiones habituales como el catastrofismo, el pensamiento de todo o nada y la personalización.
Adaptación Inspirada en el DSM-5-TR
Muchas aplicaciones cometen el error de ofrecer el mismo contenido alegre a alguien que está en un momento de crisis severa, generando frustración e invalidación emocional.
Respira clasifica dinámicamente el estado del usuario en 4 niveles basados en la intensidad del malestar:
- 🌱 Nivel 1 (Normal): Actividades de desarrollo personal, metas y gratitud.
- 🌧️ Nivel 2 (Activo): Regulación de sobrepensamiento y respiración consciente.
- 🔥 Nivel 3 (Intenso): Contención guiada y prevención de impulsos nocivos.
- 🚨 Nivel 4 (Crisis): Desactivación de pánico y recursos de emergencia profesional.
Inteligencia Artificial Empática & Ética
Nuestro asistente está entrenado bajo estrictos límites éticos:
- ✓ Escucha activa sin juicios: Un espacio seguro donde puedes expresar lo que no te atreves a contar a nadie más.
- ✓ Detección de crisis en tiempo real: Si el sistema detecta patrones de riesgo o desesperanza extrema, activa inmediatamente el protocolo SOS y ofrece números de emergencia gratuitos.
- ✓ No sustituye a un facultativo: Respira no emite diagnósticos médicos ni prescribe medicación; actúa como un acompañante reflexivo continuo.
Seguridad y Biometría Local
Tus datos biométricos (huella dactilar o FaceID) nunca salen de tu dispositivo móvil: son procesados exclusivamente por el hardware seguro del teléfono (Secure Enclave / Android BiometricPrompt). Nadie, ni siquiera nuestro equipo técnico, tiene acceso a tus lecturas biométricas ni a la intimidad de tu diario.